我們經(jīng)常會(huì)遇到以下幾種情況:睡到一半的時(shí)候覺(jué)得被子很重,壓得會(huì)覺(jué)得不太透氣;覺(jué)得越睡越冷,保暖效果不夠好;覺(jué)得身上的被子很輕,沒(méi)有安全感,睡不安穩(wěn);蓋某一床被子睡覺(jué)的時(shí)候更容易做夢(mèng)等等。
這些情況,除了和季節(jié)、被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外,還與一個(gè)因素直接相關(guān),那就是被子的重量。
被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢(mèng),又易使被窩溫度超過(guò)35℃,使人體新陳代謝過(guò)旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感覺(jué)疲勞、困倦,且容易受涼。
一味追求被子輕也不好,被子過(guò)輕,保暖、隔熱的效果都不夠好,可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué),感覺(jué)怎么都不能進(jìn)入深層睡眠,醒來(lái)的時(shí)候覺(jué)得特別的困倦。
所以,選擇被子的時(shí)候,一定要選擇重量適中的被子。因?yàn)榧竟?jié)被子的面料不同,所以被子的重量也不是一刀切的標(biāo)準(zhǔn)。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜,可以根據(jù)寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被,羽絨被的重量,原則上為棉被的一半左右。